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    真人娱乐正网 - 它是“女人补血粥”,一碗不到5块钱,每天喝1碗,气血双补脸色好

    2020-01-11 13:28:00 来源:土峪江麻新闻网 点击:1006

    真人娱乐正网 - 它是“女人补血粥”,一碗不到5块钱,每天喝1碗,气血双补脸色好

    真人娱乐正网,一到周末很多人都想着能好好睡个大懒觉,早上一觉醒来都10点多了,吃早餐又太晚,吃午餐又还早,然后索性就直接早餐和午餐一起解决了,这种“懒人”的生活饮食方式是非常不健康的,尤其是女人,不管多忙睡懒觉都要好好照顾自己,周末想要好好补觉,但早餐还是不能少的,如果不能起个大早来做早餐,那么我们也可以选择一些懒人早餐来做。

    我们家的早餐经常都是喝粥的,早餐喝粥既营养养胃,关键是做法还简单。只需要有一个可以定时预约的电饭煲就可以了,食材我们可以提前一天晚上准备好,放入电饭锅里,预约的时间到了就自动煮,早上起来就可以吃上热腾腾的营养粥了,简单省事还不需要早起。这里要分享的营养早餐粥是:黑米补血粥。

    黑米粥用到的食材特别丰富。有黑糯米、红衣花生、红米、红枣、混合好的八宝米等等,这些粗粮食材都是非常健康养生食材。经典的红枣、红米、红衣花生这些对补血很有帮,除此之外,还有一样主要的食材那就是黑米。大家可别小看黑米,它除了可以当粮食,还有显著的药用价值,又称“月米”、“补血米”等。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍,各种维生素含量也非常丰富,具有明目活血,清肝润肠、对头昏目眩、贫血白发都有很好的改善,堪称“穷人的阿胶”,搭配红枣等食材一起煮粥,气血双补、美容养颜,女人不可错过。它是“穷人的阿胶”,一碗不到5块钱,每天喝1碗,气血双补脸色好;它是“女人补血粥”,一碗不到5块钱,每天喝1碗,女人40岁不显老。接下来一起来看看详细做法吧。

    准备食材:黑糯米适量、红衣花生适量、红米适量、红枣适量、八宝米(混合好的煮粥米饭)适量。

    1、把这几种食材混合在一起。(具体的食材还可以根据家里现有食材来搭配,还可以加入适量的莲子红枸杞、红豆等等)。

    2、把混合均匀的食材倒入电饭煲的玻璃内胆内。我这里用的是美的bb电饭煲来做,玻璃内胆没有涂层,可以直接用来淘洗米,也可以用其它的电饭煲来煮,注意带涂层的内胆尽量别淘洗大米,以免将涂层刮花了。

    3、冲水将食材冲洗干净,这里需要清洗2遍即可。

    4、食材清洗干净后,加入适量的清水,我比喜欢吃稀一点的粥,所以水会多放一些。喜欢稠一点口感的也可以少放一些水。

    5、把玻璃内胆直接放入电饭煲内。

    6、合上电饭煲的盖子。

    7、我这里是晚上睡前提前放入锅里的,所以选择定时“预约功能”,这样早上就不需要早起,选择“香甜饭”或者“宝宝粥”模式都可以,这里预约的5个半小时后开煮。早上7点起来刚刚好煮好。

    8、煮好的黑米补血粥会自动跳转到保温功能,早上起来,加入适量的糖片煮融化,就可以出锅了。

    9、洗漱完毕刚好可以吃了,出锅盛碗即可上桌享用。早餐搭配上面包、馒头或者油条一起搭配着吃,营养又美味。这样煲出来的黑米补血粥软糯香甜,牙口不好的老人和孩子也能放心食用,适合全家老小一同享用。做法也特别简单,根本不需要早起,照样能享用美味营养的早餐。每次煮一锅一点不剩,每样食材来一点,这样搭配下来煮一锅,一碗粥的成本不到5块钱,简单好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

    lily美食谈小贴士:

    1、我这里是提前一晚上加水浸泡预约早上自动煮的,所以食材都不需要泡发了。如果是当天煮黑米和花生新需要泡发一下,这样比较好煮。

    2、我比较喜欢吃口感稀一点的粥,所以水有多放,也可以根据玻璃内胆上的刻度来放水量。

    3、最后我还加入了糖片一起煮,所以是甜粥。如果血糖高的人,建议别加糖食用更健康。

    福建11选5

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